Ni är många som frågar mig hur jag kommit att bli så bekväm på gymmet och att ni vill börja gymma men att ni inte vågar. Oftast är er anledning att ni inte kan maskinerna eller är osäkra på hur ni ska gå tillväga. Gymmet kom att bli mitt happy place 2024 vilket inte alltid har varit givet för mig. Idag är jag där 4 gånger i veckan. Här kommer mina 5 tips som funkade för mig:Gå dit och börja med maskiner du känner dig mest bekväm med eller gillar bäst! Eller hantlar för den delen. Bry dig inte om att ha ett färdigt upplägg eller en plan direkt. Det kommer senare. Ta dig till gymmet och testa dig fram! Bara här är du en vinnare! Börja med lätta vikter och gör så många repetioner du orkar, typ 3 set á 10-12 repetioner per övning. Orkar du inte det, sänk vikten. Eller tvärtom.När du vet vilka maskiner eller övningar du gillar, sök upp dem på till exempel Instagram för där finns många experter som enkelt visar hur just den övningen ska utföras allra bäst.När du varit konsekvent ett tag kan du dela upp kroppen. Då menar jag träna överkroppen en dag och underkroppen en annan dag. Längre fram kan du dela upp musklerna ännu mer. Tänk inte på att folk tittar på dig! Ingen har tid att kolla in just dig! Gå istället in i dig själv, i din egen musik och fokusera på att räkna dina reps och göra så rätt du bara kan. Det är vad alla andra på gymmet fokuserar på.
